Chữa bệnh trầm cảm bằng ngồi thiền tốt như uống thuốc

Chữa bệnh trầm cảm bằng ngồi thiền tốt như uống thuốc 1

Chữa bệnh trầm cảm bằng ngồi thiền tốt như uống thuốc 2

Các nhà khoa học Anh cho biết, chữa trị bệnh trầm cảm bằng phương pháp thiền định được dạy theo nhóm (group-taught meditation)
hiệu quả lâu dài tương đương với cách chữa trị bệnh trầm cảm bằng dược
phẩm để bệnh nhân chấm dứt tình trạng trôi nổi trở lại vào trong trạng
thái tâm lý trầm uất.

So sánh từ khóa này đến khóa khác, hay so với cách chữa trị bệnh trầm cảm bằng dược phẩm, thì “phương pháp chữa trị bằng nhận thức dựa trên sự tỉnh thức” (MBCT) là chi phí ít tốn kém hơn cho Cơ quan Y tế Quốc gia (NHS), các nhà khoa học ấy nói.

Trong cuộc thí nghiệm 123 bệnh nhân được phân thành 2 nhóm: một nhóm
được chữa trị theo phương pháp chữa trị tâm lý theo nhóm (group
therapy) và một nhóm được chữa trị theo phương pháp điều trị bằng dược
phẩm (taking drugs), đã phát hiện tỷ lệ tái phát bệnh trong 2 nhóm ấy
là tương đương nhau.

Công trình nghiên cứu này được công bố trong Tập san Tâm lý học Tư
vấn và Trị liệu (Journal of Consulting and Clinical Psychology).

Trong những năm gần đây, người ta đã thấy có nhiều bằng chứng hơn về phương pháp vốn được gọi là “những phương pháp chữa trị tâm lý bằng trao đổi – talking therapies
có thể có tác dụng hiệu quả giống như cách chữa trị sử dụng dược phẩm
để giảm bớt có mức độ trạng thái tâm lý trầm uất của bệnh nhân.

Bộ trưởng Bộ Y tế Anh quốc, Alan Johnson gần đây loan báo hàng triệu
bảng Anh trong kho bạc nhà nước mới đây đã được chi ra để chi phí cho
việc chữa trị căn bệnh này.

Tuy nhiên, theo các tác giả của công trình nghiên cứu này thì đây là
lần đầu tiên một phương pháp điều trị tâm lý theo nhóm được trình bày
như là sự lựa chọn cho một toa thuốc.

Công trình nghiên cứu, vốn do Hội đồng Nghiên cứu Y học (MRC) tài trợ, đã phát hiện “phương pháp chữa trị bằng nhận thức dựa trên sự tỉnh thức” (MBCT),
rồi triển khai trong năm 2002 bởi đội ngũ các nhà tâm lý học Canada,
Đại học Oxford, và Đại học Cambridge, là có hiệu quả thiết thực hơn
cách chữa trị bệnh trầm cảm bằng dược phẩm để cải thiện chất lượng cuộc
sống của bệnh nhân.

Các khóa tập trung giảng dạy các kỹ thuật thiền định đã dựa vào một
vài kỹ thuật đã tìm thấy trong đạo Phật. Mục đích của các khóa dạy
thiền định là để giảng dạy các kỹ năng giúp cho bệnh nhân nhận thức và
đối phó với khuynh hướng hướng đến trạng thái trầm uất của họ.

Sự lựa chọn của bệnh nhân

Ông Di Cowan, ngụ tại East Devon, đã bị khổ đau vì bệnh trầm cảm từ khi ông bước qua tuổi thành niên.

Người đàn ông 53 tuổi này nói: “Thiền định giúp cho tôi nhiều vô
tận – nó cho tôi  đạt đến khả năng chống lại các tạp niệm gì đó đã quật
ngã tôi trước đây, từ đó nghĩ xuyên qua nó để có được một giải pháp và
sau đó tiến lên. Quan điểm của tôi về thế giới đã thay đổi hẳn và tôi
nhìn cuộc đời bằng ánh sáng mới”.

Một trong những nhà khoa học cổ vũ kỹ thuật thiền định này là Giáo sư
Willem Kuyken, thuộc Trung tâm Nghiên cứu Rối loạn Tâm tính (Mood
Disorders Centre) tại Đại học Exeter.

Giáo sư nói: “Những kết quả nghiên cứu về “phương pháp chữa  trị bằng nhận thức dựa trên sự tỉnh thức” (MBCT)
mà chúng tôi đề xuất  có lẽ là một sự lựa chọn có thể thực hành được
đối với một vài người trong số 3.5 triệu người tại Anh quốc được biết
là đang sống trong khổ đau vì tình trạng suy nhược thần kinh này.

“Chúng tôi nghĩ, chúng tôi có những cơ sở để cung cấp cho các
bệnh nhân, và các bệnh nhân có một sự lựa chọn để thực hành nó giống
như đang sử dụng một dược phẩm để chống lại tình trạng suy nhược thần
kinh kinh niên
”.

Giám đốc tổ chức từ thiện sức khỏe tâm lý SANE, bà Marjorie Wallace
nói từ thiện đã và đang giúp tài trợ việc nghiên cứu trong tương lai về
cách thức làm thế nào để các bệnh nhân trầm cảm kinh niên có thể thực
hành được “các kỹ thuật thiền định cổ” cũng như phương pháp chữa trị
tâm lý tân thời.

Bà nói: “Chúng tôi rất vui mừng khi công trình nghiên cứu này
trình bày tiềm năng của phương pháp chữa trị bằng nhận thức dựa trên sự
tỉnh thức (MBCT) như là một sự chọn lựa dành cho việc điều trị các
bệnh nhân trầm cảm kinh niên hay định kỳ.

“Theo thông cáo cách thức giúp đỡ của chúng tôi thì chỉ một trong
năm nhóm bệnh nhân trầm cảm đang chữa trị bằng bất cứ  phương pháp tâm
lý trị liệu nào là được chúng tôi giới thiệu một phương pháp điều trị
đầu tiên”.

Thích Minh Trí dịch (theo BBC tiếng Anh)

Xem thêm: https://www.phaphay.com/phat-phap/

Nguồn: https://www.niemphat.vn/

Rate this post

Add Comment