Hãy thêm thiền định vào chế độ điều trị chống lão hóa của bạn

Hãy thêm thiền định vào chế độ điều trị chống lão hóa của bạn 1

Thiền định là món quà giá trị nhất cho sức khỏe bởi vì nó mang lại nhiều lợi ích nhất cho cuộc sống của bạn. Hai mươi phút thiền quán (mindfulness meditation) mỗi
ngày sẽ mang lại sự an lạc nội tâm, giảm các nguy cơ mắc bệnh, và thậm
chí có thể kéo dài tuổi thọ. Nghiên cứu cho thấy bằng chứng đầy hứa hẹn
rằng việc thiền định có thể làm giảm quá trình lão hóa tại mức tế bào,
và kéo dài đời sống của bạn.

Nguồn gốc của môn thiền quán xuất phát từ phương Đông và đã
bắt rễ sâu vào đời sống tâm linh. Trong lịch sử, các môn đồ Phật giáo
dùng thiền định như là một quá trình hợp nhất những lời giáo huấn tinh
thần nhằm giác ngộ được mục tiêu của cuộc đời và đạt được sự giải thoát
tinh thần tối hậu. Môn thiền quán đã được truyền nhập vào phương Tây chủ yếu như là những kỹ thuật giải tỏa những nỗi bất an của thân và tâm.

Bất chấp việc chuyển sang trần tục, môn luyện tập sự tỉnh giác cao
độ, hoặc khả năng tập trung tinh thần tại mọi thời điểm, vẫn có thể làm
trì hoãn quá trình lão hóa, theo một công bố trong tạp chí Biên niên sử
của Học viện Khoa học New York xuất bản năm ngoái.

Khả năng thúc đẩy những cảm xúc tích cực của thiền định và hiệu quả
của nó trong việc điều trị chứng căng thẳng và stress đã được lưu trữ
trong tài liệu y khoa từ thập niên 1970. Việc giảm các mức độ stress kết
hợp với thiền định sẽ làm chậm sự lão hóa và chết của tế bào.

Những tế bào trong cơ thể chúng ta có chứa những khúc đuôi rất nhỏ,
là phần bảo vệ tại đầu cuối của chuỗi DNA. Mỗi lần tế bào phân chia,
khúc đuôi này sẽ bị ngắn đi nhằm bảo vệ DNA khỏi bị tổn thương. Các nhà
khoa học khắp nơi hiện nay đã đồng ý rằng chiều dài của những khúc đuôi
là dấu hiệu cho tuổi của tế bào—khúc đuôi càng ngắn, thì tế bào và toàn
bộ cơ quan càng già và mệt mỏi.

Dưới sức ép hoặc trong tình trạng căng thẳng, cơ thể của chúng ta sẽ
tiết ra nhiều hóc-môn kích hoạt stress hơn, ví dụ như là cortisol và
catecholamies. Phần gai nhọn của những hóc-môn này được nối với những
khúc đuôi đã bị cắt ngắn, biểu hiện sự lão hóa vật chất.

Những kết quả từ các công cụ chụp ảnh thần kinh và các phòng thí
nghiệm hóa sinh đã xác nhận rằng những thay đổi trong hoạt động của não
gây bởi thiền định cũng có thể làm giảm lượng hóc-môn gây stress này.
Người ta nghĩ rằng điều này có thể làm các khúc đuôi ít bị cắt hơn và về
cơ bản là làm tăng đời sống của tế bào.

Những cơ chế chính xác của hoạt động này hiện tại vẫn chưa được định
hình; các nhà nghiên cứu vẫn đang thăm dò lĩnh vực sinh học của khúc
đuôi tế bào này.

Tác giả: Grace Wu
(Theo The Epoch Times)

Xem thêm: https://www.phaphay.com/phat-phap/

Nguồn: https://www.niemphat.vn/

Add Comment