Thiền ngừa bệnh mất tập trung

Thiền ngừa bệnh mất tập trung 1

Qua nhiều nghiên cứu chứng
minh, phương pháp này cực kỳ hiệu quả cho cả thể trạng và tinh thần khi
con người luôn bồn chồn lo lắng. Các sách y học cổ cho rằng, ngồi thiền
chẳng kém tập luyện, có tác dụng rèn luyện bộ não khi cơ bắp suy yếu,
giúp cơ thể trở lên mạnh mẽ hơn.

Tạp chí khoa học về thể chất con người
mới đây đã chứng minh được rằng, thiền rất tốt để giúp tăng khả năng
tập trung của não bộ. Nghiên cứu cũng kết luận, thiền cao độ có khả năng
giúp não bộ tập trung rất tốt, tránh được những nguy cơ mệt mỏi liên
tục. Ngồi thiền một mình cũng tốt hơn là cả nhóm, việc chứng minh thiền
giúp xử lý tốt thông tin mới hiện đang được các nhà khoa học kiểm chứng
thêm và đưa ra kết luận cho rõ ràng.

Thiền ngừa bệnh mất tập trung 2

Nghiên cứu tác dụng của thiền được đưa ra sau khi 13 nhà khoa học được
dẫn dắt bởi nhà khoa học hàng đầu Katherine MacLean của ĐH California
khẳng định: Nghiên cứu bắt đầu từ những năm 1970, tập trung vào những
nhà sư họ đã ngồi thiền thường xuyên trong nhiều năm và họ đã làm những
bài test tốt hơn những người bình thường. 5 năm qua, nghiên cứu cũng đã
chỉ ra, thiền làm tăng tập trung với những người đã nghỉ tập luyện cơ
thể. Một nghiên cứu khác gồm 60 người chia thành 2 nhóm, nhóm 1 tại
trung tâm thiền ở núi Shambhala, nhóm thứ 2 cũng gần đó, tất cả đều ngồi
thiền trong 3 tháng. Kết quả cho thấy: Sẽ tập trung hơn với những nhóm
khi ngồi thiền trên 5 giờ/ngày.

Qua những thử nghiệm này cũng cho
thấy, thiền là rất tốt cho não ngay khi bắt đầu tập luyện, trong khi
ngồi thiền thì não bộ tập trung chính xác hơn, phản ứng rõ ràng và rành
mạch. “Tôi không quá quan tâm tới vấn đề thử nghiệm, nhưng gần đây tôi
thường ngồi thiền 5 phút/ngày theo lời đề nghị của GS thiền học Marsha
Linehan tại ĐH Washington, điểm ngồi thiền tại các công viên hay góc phố
với mục đích để cải thiện tâm tính và sự tập trung, sau khi rèn luyện
trong khoảng 5 tuần, tại công viên High Line thì tôi có kết quả thưc sự
kỳ diệu, tôi tập trung hơn trong công việc, tôi không còn sợ sệt những
điều nhỏ, hướng sự tập trung tốt hơn”- một bệnh nhân sau khi học thiền
tâm sự.

Một nghiên cứu khác tại ĐH North
Carolina cho thấy, sinh viên sẽ cải thiện tốt kỹ năng nhận biết của họ
sau khi ngồi thiền 4 ngày, mỗi ngày 20 phút. Thử nghiệm ở trên máy tính
cho thấy, sinh viên ngồi thiền thì tập trung hơn 10 lần so với những
người khác, nó cũng giúp cải thiện khả năng thông tin có ý nghĩa, xử lý
vấn đề đúng thời gian hơn.

Cho tới bây giờ không thể chứng thực
thiền có khả năng chữa mọi bệnh, nhưng rõ ràng chịu khó thiền giúp bệnh
nhân thoát khỏi cảnh bối rỗi, lúng túng và những nặng nề gây phiền toái.
Trong nhiều trường hợp những bệnh lý này sẽ dẫn tới nguy cơ tự vẫn. Như
vậy, nhiều học viên thừa nhận rằng, việc giữ yên nặng toàn cơ thể chính
là cách tốt để rèn giũa đầu óc bằng thiền. Cuối cùng hơn cả là thiền
giúp bộ não tập trung hơn, lôi cuốn bạn nhiều thông tin hơn. Nhưng chưa
chắc đã đánh giá quá khả năng thông tin trong óc bạn nắm giữ.

Hiền Phạm (Theo nongnghiep.vn)

Xem thêm: https://www.phaphay.com/phat-phap/

Nguồn: https://www.niemphat.vn/

Rate this post

Add Comment