Thiền và tình yêu

Thiền và tình yêu 1

Khi bạn là bạn, Thiền là Thiền, toàn thế giới này đều đang yêu.” – Eshin

Đã
bao giờ bạn chú ý và nghĩ về… cách cởi giày của mình chưa? Và bạn chỉ
quăng nó sang một bên sau khi đã giải phóng đôi chân? Điều gì sẽ xảy ra
nếu bạn để ý đến việc làm hằng ngày này?

Theo
những nguyên tắc của Thiền, bài tập đơn giản về việc chú ý đến cách xử
sự – chẳng hạn như việc cởi giày ở trên – có thể dạy cho bạn những
điều quan trọng về chính bản thân bạn, và lần lượt đem lại cho bạn đời
sống phong phú hơn, trọn vẹn hơn. Đó là do Thiền giúp khơi mở trái tim
của bạn, xóa đi những vụn vặt trong tâm trí, đưa bạn trở về với thực
tại và với chính bạn. Đấy cũng là những bí ẩn của tình yêu.



Hãy tìm kiếm ở ngay người bên cạnh/ gần gũi với bạn

Hoàn
toàn bình thường khi những người còn độc thân dành nhiều thời gian để
tìm kiếm, tìm kiếm “đúng người” trong mộng của họ. Thiền đề nghị rằng
chúng ta nên ngưng việc chạy quanh ấy đi, thay bằng việc nhận ra những
gì ở ngay trước mắt chúng ta.

Hãy
biết tìm kiếm và nhận thức những gì tốt đẹp ở người bên cạnh hoặc gần
gũi với bạn. Đó có thể là một người bạn, một người có thể trở thành bạn
trong tương lai hay hơn thế, và lưu ý đến cách bạn đã phớt lờ họ trước
đây. Ngừng những hành động đó lại. Hãy cho phép hai bạn đến với nhau
bất kể hình thức nào miễn đó thật sự là bạn. Chấp nhận mọi điều thuộc
về mối quan hệ như bản thân nó phải thế.

Hãy
làm điều tương tự này với bất cứ ai. Song không có nghĩa rằng bạn phải
tính đến chuyện trăm năm với tất cả những ai bước vào cuộc đời của
bạn. Nó chỉ là bài tập nhằm đánh giá xem bạn thường “bỏ quên” những
người “đã có mặt” như thế nào chỉ vì bạn quá bận rộn chờ đợi “người
trong mộng” xuất hiện. Nhưng khả năng “đúng mẫu” của bạn với mọi người
càng nhiều, bạn càng có thể khai mở ra những khả năng rất thực trong
hiện tại.



Ngưng đùa nghịch với tình yêu


nhiều người than phiền rằng họ không được yêu. Lý giải cho vấn đề này
khá giản đơn. Đó là do họ bận bịu quá thể trong các vai diễn của mình
khiến những ai có khả năng là bạn đời tương lai không thể nào biết được
thực sự thì họ là ai.

Bạn
đóng vai trò nào hay chọn trò chơi nào trong mối quan hệ của mình? Và
đâu là những vai mà bạn mong đợi người khác thừa nhận? Bạn có thể đóng
tròn vai đó, nhưng một câu hỏi đặt ra là: Bạn yêu một người chỉ vì họ
là họ, hay vì những vai họ đang vào? Nếu bạn không chắc lắm về câu trả
lời, hãy thử đổi vai xem. Hãy thử nghiệm với người nào đó đóng một vai
mà bạn không quen và chú ý đến cảm nhận của bạn về điều này.

Mục
đích là cảm nhận sự khác biệt giữa việc là con người thực và con người
khi đã khoác lên một hoặc nhiều vai diễn. Sau cùng, câu trả lời bạn
tìm thấy là có thể cởi bỏ những mặt nạ hay lớp áo khoác bên ngoài để
trở về với con người thực đơn giản của mình – một trạng thái của Thiền.
Đừng quên rằng con người thực của bạn luôn luôn đáng yêu và xinh đẹp
nhất. Và đó là vai mà bạn cần diễn trọn.



Hãy thôi níu kéo

Một
trở ngại lớn cho đời sống tình yêu là xu hướng bám chặt. Chúng ta ghì
lấy, đeo chặt lấy người chúng ta gọi là yêu khiến ngăn cản sự thăng hoa
tự do của bản chất tình yêu. Thiền khuyên chúng ta nên thôi hành động
níu kéo ấy.

Khi
một ai đó bước vào cuộc đời bạn, hãy chào đón bất kể họ là ai. Sống
trọn vẹn với những gì họ mang đến, dù cho nó có ngắn ngủi.


đến lúc họ phải ra đi, hãy để họ được tự nhiên với lựa chọn đó. Đừng
biến việc ra đi của ai đó thành tự ti, cay đắng về việc bị ruồng bỏ, mất
mát hay ngăn cản. Hãy học cách nhận thức rằng đó chỉ là đã đến lúc họ
phải ra đi, thế thôi. Hãy cùng áp dụng điều này với bản thân bạn. Hãy
đến và đi thoải mái, đừng để bị trì níu bởi những xiềng xích không cần
thiết. Bạn càng an nhiên tự tại bao nhiêu với bản thân và người khác,
tình yêu càng dễ tìm đến với bạn bấy nhiêu.



Đặt hành lý của bạn xuống

Không
ít người cho rằng tình yêu là không thể cho đến khi nào mọi mong muốn
đều được thỏa mãn. Tuy vậy, cũng chính những người này không thôi sửng
sốt khi nhận thấy rằng mọi mong muốn đó không hề đảm bảo sự hạnh phúc.
Mà trái lại, chúng còn là trở ngại cho tình yêu trong trắng tinh khôi.

Những
“phải có” đối với mối quan hệ của bạn là gì? Nếu bạn không chắc, hãy
viết xuống thành một danh sách và để ý kỹ nó. Bạn sẽ thấy rằng những
hành lý kiểu này chỉ khiến các cơ hội trôi tuột khỏi tầm tay mà thôi.
Chúng cũng khiến bạn cảm thấy sợ hãi, cứng nhắc và sập cửa lại với những
gì lẽ ra bạn đã có.

Hãy
thử cố gắng rút bớt một trong những yêu sách hay mong muốn ấy trong
một ngày. Và ghi nhận cảm giác của bạn như thế nào khi không có nó.
Tiếp đó lặp lại một ngày khác. Cho đến khi bạn đã “kiêng khem” nhiều
lần, bạn sẽ thấy rằng điều bạn từng nghĩ hết sức quan trọng trong đời
hóa ra cũng đâu có gì ghê gớm lắm, bằng chứng là bạn vẫn sống khỏe đấy
thôi. Bạn càng lặp đi lặp lại hành động xén bớt này nhiều bao nhiêu,
hạnh phúc và sự sáng suốt nhận được càng nhiều bấy nhiêu.



Cho đi

Cho
đi và nhận về là cốt lõi của mọi mối quan hệ. Khi bạn đang yêu, điều
này chẳng bao giờ gợn lên thắc mắc nào. Chúng ta dành tặng nhau một cách
tự nhiên và hạnh phúc với bất cứ gì nhận lại. Nếu bạn muốn mở ra cánh
cửa tình yêu, hãy bắt đầu bằng việc cho đi một cách tự nguyện.

Vậy
bạn cần phải cho đi những món quà nào? Và mong đợi nhận lại được những
gì? Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể cho đi, và bắt tay vào hành
động. Hãy làm điều này mỗi ngày. Nó không bắt buộc phải cực kỳ đắt tiền
hay bắt mắt, hay thuộc về vật chất, chỉ cần những gì có thể dành tặng
cho cuộc sống thường nhật của người bạn yêu. Bạn cũng có thể thực hành
bài tập này với những người khác. Thiền khuyên rằng chúng ta không nên
gióng trống thổi kèn hay mong đợi sẽ được đền đáp trong hành động cho đi
cao quý này; chỉ nên thầm lặng.

Hãy
làm điều này với bạn luôn nhé! Dành ra thời gian tìm hiểu xem bạn
thích nhận được món quà nào. Một vài ví dụ đơn giản như đi dạo trong
công viên, dành thời gian chăm sóc người bạn yêu thương.



Làm bạn với bản thân

Nhiều
người than rằng họ cảm thấy cô đơn ngay có khi đã có người bạn đời bên
cạnh. Đơn giản chỉ vì họ chưa thật sự làm bạn với chính họ. Theo
Thiền, một khi bạn đã sống hòa hợp với chính mình và trân trọng con
người thực của bạn, không lý gì bạn có thể thấy cô đơn được nữa.

Hãy
học cách làm bạn với chính mình. Dành ra thời gian để nhận thức con
người thực của bạn. Chấp nhận mọi phần thuộc về bạn. Ngừng việc phán xét
và chối bỏ những gì đang diễn ra bên trong. Kiên định và hướng cái
nhìn vào nội tâm.

Hãy
bắt đầu bằng bài tập này. Chú ý đến hơi thở của bạn và để ý những gì
đang diễn ra. Hãy để nó diễn ra. Chấp nhận nó và quay lại với việc thở.
Nên hiểu rằng, hơi thở tiếp nối hơi thở, bên dưới những la hét ồn ào,
bạn trở nên hoàn thiện khi là chính mình.

Hãy
khiến những thay đổi tích cực trong cuộc đời của bạn và trong các mối
quan hệ của bạn có thể bắt đầu với một việc hết sức đơn giản là cởi
giày.



Bùi Nguyễn Quí Anh (Theo Dr.Brenda Shoshanna)

(Nguồn: TTO)

Xem thêm: https://www.phaphay.com/phat-phap/

Nguồn: https://www.niemphat.vn/

Add Comment