Thường xuyên thiền định sẽ giúp quên đi đau đớn

Thường xuyên thiền định sẽ giúp quên đi đau đớn 1

Một nghiên cứu mới đây cho thấy nếu những ai thường xuyên thiền
định sẽ giảm đáng kể nỗi đau vì bộ não của họ phải tập
trung cao độ trong hiện tại và có thể lường trước những sự
kiện tiêu cực trong tương lai, giúp xoa dịu đau đớn, giảm bớt
những tác động về cảm xúc.


Thường xuyên thiền định sẽ giúp quên đi đau đớn 2
Thiền
định đang ngày càng phổ biến như một cách thức để điều trị
các bệnh mãn tính như các cơn đau do bệnh khớp gây ra.

Để
hiểu rõ hơn cơ chế giảm đau này, các nhà khoa học đã tiến
hành thử nghiệm với 12 tình nguyện viên có kinh nghiệm khác
nhau trong thiền định.

Các nhà nghiên cứu sử dụng một
tia laser chiếu vào tay phải để gây đau cho tình nguyện viên.
Đồng thời, họ tiến hành quan sát hoạt động của não bộ với việc
lường trước và trải nghiệm cơn đau.

Các nhà khoa học
nhận ra rằng những người giàu kinh nghiệm trong thiền định, tới
35 năm, sẽ cảm thấy ít đau hơn những người thiền định ít kinh
nghiệm.

Cũng vì thế, trước khi chiếu tia laser gây đau,
hoạt động của não bộ cho thấy các tình nguyện viên càng tập
trung thì họ càng thấy ít bị đau hơn. Đặc biệt, những người
thiền định thể hiện các hoạt động bất thường trong lúc nhận
biết cơn đau ở vỏ não trước trán – vùng được xem là có liên
quan đến hoạt động kiểm soát sự tập trung và quá trình tư duy
khi các mối đe dọa tiềm ẩn xảy đến.

Nhà nghiên cứu
Christopher Brown, nhà thần kinh học nhận thức thuộc Đại học
Manchester (Anh) cho biết: “Các kết quả trên cho thấy thiền định
không làm thay đổi cảm giác đau thực tế nhưng nó có thể làm
giảm đáp ứng về mặt cảm xúc xảy ra khi cơn đau ập đến. Bản
thân thiền định đã đủ để làm giảm sự khó chịu về cơn đau ngay
cả khi cảm giác đau thực tế không thay đổi.”

Ông Brown cho
biết: “Thiền định đã huấn luyện cho bộ não tập trung hơn trong
hiện tại và vì thế sẽ sử dụng ít thời gian hơn để dự báo
các sự kiện tiêu cực trong tương lai. Điều này có thể lý giải
vì sao thiền định có hiệu quả giảm tái phát những cơn đau ở
bênh nhân khớp.”

Tuy nhiên, có một điều vẫn chưa rõ là
thiền định đã thay đổi chức năng của não bộ ra sao để có
những hiệu ứng đã được ghi nhận ở trên.

Tuy nhiên, trong
khi khoa học còn chưa thể lý giải những cơ chế “giảm đau” của
thiền định thì đây vẫn luôn là một trong những lựa chọn hợp
lý giúp bệnh nhân vượt qua những cơn đau dai dẳng vốn hành hạ
họ suốt một thời gian dài./.

Theo Cao Phong
(Vietnam+)

Xem thêm: https://www.phaphay.com/phat-phap/

Nguồn: https://www.niemphat.vn/

Add Comment